Поради батькам зі здорового харчування для дітей
У шкільному віці харчування має ключове значення для фізичного та емоційного розвитку, підтримки оптимальної ваги та забезпечення організму необхідними речовинами.
Тож у МОН поділилися порадами для батьків, як це правильно реалізувати.
•Залучення дітей до готування: Заохочуйте дітей готувати здорову їжу разом із вами, розвиваючи навички самостійності та розуміння компонентів здорової їжі.
•Спільні обіди в родині: Об’єднуйте сім’ю за спільним столом, що сприяє розвитку довірливих відносин та відповідального підходу до вибору їжі.
•Навчання формуванню здорової тарілки: Розвивайте в дітях навички формування збалансованої тарілки та пояснюйте важливість кожного компоненту.
•Читання етикеток продуктів: Навчіть розпізнавати склад продуктів та обирати ті, що мають високу поживну цінність та менше шкідливих добавок.
•Вибір здорових альтернатив: Розвивайте звичку обирати здорові альтернативи у випадку відсутності деяких продуктів.
•Навчання самостійності: Вчіть дітей готувати прості страви для самостійного приготування швидкого та поживного обіду.